اعتنِ بصحتك وتوجهك الشخصي من أجل تحصيل النتائج الدراسية الممتازة

  • تقول الحكمة إن العقل السليم في الجسم السليم، وعقلك وجسمك مهمان لنجاحك في الدراسة؛ لذا يتوجَّب عليك العناية بهما.
  • ابدأ بتنظيم أوقات النوم لكي تستيقظ مبكرًا وتنام مبكرًا، وتفادَ السهر عمومًا.
  • قلِّل من استهلاكك للسكريات والمنبهات مثل الشاي والقهوة، ولا تعتمد على هذه الأغذية والمشروبات لكي تمدك بالطاقة أثناء الدراسة والاستذكار.
  • اجعل غذاءك متوازنًا وصحيًّا قدر الإمكان، واشرب المياه بكثرة أثناء اليوم.
  • قسِّم طعامك على مدار اليوم لعدد من الوجبات الصغيرة، بدلًا من التركيز على وجبة واحد كبيرة، وذلك لكي تتفادى الشعور بالخمول والكسل في وسط النهار.
  • تعلَّم عادات الجلوس الصحيحة على المكتب. بعد الجلوس لمدة خمس وأربعين دقيقة، يمكنك الوقوف وممارسة أية نشاط مختلف لمدة خمس دقائق من أجل تجديد طاقتك واستعادة مستوى تركيزك.
  • اجتهد للحفاظ على مستوى نشاط مرتفع كل يوم، ولا تُهمل أية أعراض صحية لديك، وتذكَّر أن مستوى تحصيلك يعتمد بصورة كبيرة على قدر الطاقة المتوفرة لديك.
  • تفادَ التسويف ولا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، واعمل ما هو مطلوب منك كل يوم من خلال تحملك المسئولية، واعلم أنه بالصبر ستحصد النتائج المطلوبة بعون الله.
  • حافظ على توجهك الإيجابي من خلال التطلُّع للأفضل والتركيز على الاجتهاد وعمل الواجب، مع توقُّع النتائج الطيبة بإذن الله.
  • واجه تحدياتك الدراسية من خلال سؤال المدرسين والمتفوقين عن الحلول المتاحة، واجتهد كذلك في البحث عن الإجابات والنصائح من خلال قراءة الكتب والمقالات المتاحة حول التفوُّق الدراسي ومهاراته المتعددة.

رؤوف بن عادل

أخصائي ومُرشد نفسي، حاصل على ليسانس الآداب قسم علم النفس جامعة القاهرة. رزقني الله بالأب المعلم والخبرة الإدارية والتدريبية التي تفوق الـ15 عامًا، وهداني لأنشر علمي هنا صدقة عن والدي رحمه الله

شاركنا نشر الخير لوجه الله
من روائع الأقوال
طولُ التَّجارِبِ زيادةٌ في العقلِ
أقسام الموسوعة