إن المنظور الذى نرى به المواقف كما قلنا من قبل هو الذى يؤدى إلى التوتر، ولا شك أنه منظور غير صحيح كالأفكار هو وليد الضغوط، نابع مناه وليس ردّ فعل لها. لذلك لم يأت بخير، لذلك عليك أن تتعلم كيف تصنع لنفسك منظوراً صحيحاً للمواقف والضغوط تساعدك على الابتعاد عن التوتر وليس زيادة حدة ذلك التوتر فعليك:
- أن تدون حقائق الموقف كتابة، ليكون أكثر وضوحاً وترى الموقف من كل زواياه.
- التحدث إلى الآخرين ومناقشتهم وطرح الموقف عليهم فإن ذلك يقلل من نسبة التوتر ويساعدك على النظر للأمر من منظور واقعى ومنطقي وهادئ.
- بدلاً من أن تتوقع الأسوأ في كل الأمور، تخيل حدوث أسوأ ما يمكن أن يحدث ومن ثمَّ سوف ترى أن أمرك هين ويقل توترك.
