إن إحساس الإنسان بالتوتر والقلق نتيجة للضغوط التي يتعرض لها، هو في الواقع نتيجة لما يصنعه الإنسان لنفسه من مثيرات عندما يتعرض لموقف معين يبدأ في وضع احتمالات من داخل نفسه كلها تؤدى إلى القلق والخوف، وقد تكون تلك المثيرات من صنعه ولا أساس لها من الصحة فأنت مصدر التوتر تجاه الضغوط فعليك:
- انظر إلى الضغوط في مجال العمل على أنها عادية ولها أسبابها المنطقية وهى من طبيعة العمل.
- تذكر أن ما تضع نفسك فيه من قلق تجاه المواقف لا يمكن أن يؤثر إلا سلبياً لأنك قد وضعت افتراضات غير منطقية.
- فكر بحيث تتغلب على الضغوط بدلاً من التفكير فيما يصيبك إذا استسلمت لها.
